Il nostro approccio alla meditazione e respirazione
Aiutiamo le persone a ritrovare benessere emotivo attraverso tecniche di meditazione e respirazione elaborate e validate da esperti. Offriamo metodi chiari, accessibili e personalizzati per esigenze differenti, promuovendo ascolto e gradualità nei progressi.
I risultati possono variare da persona a persona.
Chi guida il nostro percorso di benessere
Chiara Romano
Istruttrice senior
Porto la mia esperienza nelle tecniche di respirazione e rilassamento per favorire equilibrio e fiducia nei partecipanti. Amo aiutare ciascuno a scoprire serenità interiore.
Giulio Moretti
Formatore
Mi occupo di pratiche di meditazione e mindfulness con attenzione alle necessità individuali. Ritengo importante costruire percorsi su misura.
Elena Ferri
Responsabile benessere
Seguo lo sviluppo dei percorsi e sono sempre pronta ad accogliere domande e accompagnare chi desidera scoprire la respirazione consapevole.
Come si svolge una sessione di meditazione
Segmentiamo il percorso per favorire progressi graduali e un’esperienza rilassante per tutti
Accoglienza e ascolto iniziale
Il primo passo è comprendere le necessità personali attraverso una breve conversazione in un ambiente sereno.
Momento di dialogo e accoglienza per definire insieme aspettative e obiettivi individuali.
Preparazione all’esercizio
Si stabilisce una posizione comoda e si illustrano le tecniche che verranno svolte insieme.
Presentazione delle pratiche di base e chiarimento delle modalità di coinvolgimento personalizzate.
Pratica guidata di respiro
Conduciamo esercizi di respirazione consapevole per aiutare mente e corpo a rilassarsi progressivamente.
Esecuzione di semplici sequenze respiratorie con guida costante dell’istruttore.
Riflessione finale e condivisione
Spazio dedicato alle sensazioni provate e raccolta di impressioni a conclusione della sessione.
Scambio di feedback per adattare le prossime pratiche alle esigenze emerse, in totale rispetto della privacy.
Metodi a confronto e punti di forza
Confronta i benefici delle nostre proposte rispetto a soluzioni comuni per la gestione dello stress
| Benefici |
Respirazione guidata
Consigliato
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Pratica individuale
Classico
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Supporto digitale
Moderno
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Facilità di accesso e utilizzo
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Alta | Media | Alta |
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Presenza di guida esperta
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Sempre | Non previsto | Limitato |
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Adattabilità alle esigenze
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Totale | Media | Buona |
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Rilassamento corporeo ed emotivo
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Molto alto | Discreto | Alto |